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   常言道:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方?!毕奶?很多人喜歡吃冷制品,若貪吃,則易致脾胃虛寒,出現腹痛,腹瀉等癥狀,而生姜有溫中、散寒、止痛的功效,可以防止肚腹受涼及感冒,避免上述癥狀的發生。但要注意的是,喝姜茶一定要在中午12時之前,最好是早餐的時候喝。

養生之道網導讀:夏季喝什么茶祛濕?炎熱的夏季到來,溫度升高濕度加大,濕氣很容易侵犯人體,喝茶是很好的養生方式,那么夏季喝什么茶祛濕呢?不要著急,下面跟著小編一起來看看吧。

終于到了晚餐,不少人在這個時候都會饑腸轆轆,恨不得一下子吃進去幾碗飯。如果你也有這樣的念頭,就要忍住了。晚餐盡量選擇清淡且熱量不高的食物,如雜豆粥就可以作為晚餐的一種,既含有多種豆類,補充多種營養,調節腸胃功能,又可以清腸胃,飽腹感強。熱量不高的雜豆粥經常都是MM們減肥的美食。

5、薄荷茶

功效:百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質,從中醫來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

功效:檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性,這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用,同時還能抑制食欲,減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用,可以重復喝幾次,根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

功效:薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風熱感冒的良藥。唯蜜瘦官方網

中醫的脾胃其實泛指人體整個消化系統,《黃帝內經》說,“脾胃為后天之本,氣血生化之源”,四肢百骸,五臟六腑,都需要脾胃化生的飲食水谷精微來營養。反過來說,脾胃傷則百癥狀生,很多身體不舒服,比如臉上長痘,或者消化不良歸根到底還是因為脾胃出了問題。

制作方法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

調理腸胃重點在早餐和午餐。這兩個時間段是人們在外面上班、上課的重要時段,不能過于饑餓和營養不足。因此,建議大家可以將早餐與午餐的食物的樣式和種類盡量吃得豐富一些,將全天需要的營養放到了這兩頓的食物上。


制作方法:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。

4、百合花茶

功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發表解暑的功效。平日可以飲用復方荷葉茶,還能有效地緩解夏季腹瀉。

早餐可以吃一個雞蛋加上一杯牛奶或者豆漿,然后新鮮的蔬菜和水果也是早餐進食的好選擇。到了午餐的時候可以吃米飯、面食、肉類、魚類、蛋類。將每天的早、午兩頓飯安排得較為豐富多樣,切記營養一定要均衡,這樣對調節腸胃是很有幫助的。

功效:蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。除了降血壓外,還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。

6、金盞花茶

制作方法:將2000毫升水燒開,放入干薄荷10克和少許綠茶,浸泡后,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。

夏季天氣炎熱,人們更貪涼,吃涼菜、喝冷飲,感覺所有的食物從冰箱拿出來吃是最爽的。殊不知,多食冰冷食物容易對影響身體健康,導致脾胃虛寒。夏季作為一年中陽氣最旺盛的季節是調理脾胃虛寒的最好時節。

夏季要讓腸胃少“發脾氣”,首先要從飲食衛生入手,在外不吃可疑食物、不潔食物,在家注意避免食物在制作、保存過程中被污染,別讓癥狀從口入。專家指出,腹瀉后則要注意飲食調理,別讓受損的腸胃雪上加霜。

那么夏季怎么調理腸胃呢?下面小編教你一些方法:

功效:菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。


夏季喝什么茶祛濕?

9、蓮子心茶

夏季飲食要清淡,可以減輕腸胃的負擔。如果只喝白開水會造成營養缺失,最好多吃水果、湯、粥等。冬瓜、扁豆、米仁、蓮子、西紅柿等都有利濕之效,可以調理腸胃。

花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講,它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用,還有解除消化道痙攣的作用,所以它對胃腸道比較有好處,能促進消化。

制作方法:每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。

制作方法:在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。

7、菊花茶

3、五花茶

制作方法:將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次。

夏季喝什么茶祛濕?小編介紹的這幾款祛濕茶希望對你有幫助。

制作方法:每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量),放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿,蓋上蓋子,浸泡5分鐘,即可趁熱飲用??煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{味,可搭配其它花茶一起沖泡。

1、綠茶

而清淡飲食并非以素菜為主,否則會導致營養障礙。夏季也應注意補充鮮魚、瘦肉、鮮蛋、鮮蝦等。

8、檸檬茶

因為綠茶是不發酵茶,沒有經過氧化,最大程度地保留了鮮葉原始的味道,茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質都最大程度地保留下來,能夠有效去除體內濕氣。綠茶性寒,不宜多飲和常飲,胃寒人群少飲或不飲。

功效:五花茶具有清熱解有害物體、消暑利濕的功效,對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。

2、荷葉茶


除了飲食外,多運動也能調理腸胃健康。運動對增強消化系統功能有非常好的作用,它能夠加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。

那么夏季調理腸胃的運動有哪些呢?是不是所有的運動都可以調理腸胃?想要知道這些答案,不妨往下看。

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