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養身要做到10件事苦味菜是最好選擇

3、清潔皮膚水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱...

七個方法，教你如何健康吹空調！

1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指；三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。用藥：夜交藤500g。4、主治：腳癬、皸裂瘡。感冒的治療方法之；三、蒼術貫仲藥茶：蒼術、貫仲各等份，預防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代...

唯蜜瘦有副作用嗎，濕毛巾擦四肢，助眠

制法:薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時,再與粳米、荷葉一起煮半小時,收鍋前加入佩蘭。一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50\%-70\%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。3、注意寢室的溫度、濕度夏季養生尤其應該注重午睡。夏日中午，艷陽高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，補充精力。但午睡時間最好在1個小時左右，不...

夏日消暑，三類人不建議食用綠豆

雷雨來臨前，市民最好將自家的門窗關好，最好不要撥打、接聽電話，其他家用電器最好也不使用，電源線、信號線也應從插座上拔掉，防止遭受雷擊。蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒...

喝冷飲要當心這么喝，傷脾又傷胃

用不粘鍋煎蛋（無須放食用油），再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。簡單的一頓蔬果早餐，能滿足一天維生素需求。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內有害物體素，增強新陳代謝。4、牛奶+蘇打餅干將獼猴桃、香蕉、草莓切成適當的大小，在面包片上均勻地涂抹酸奶油（根據個人的口味調節酸奶油的量）；在涂抹好的面包片上放上1，然后...

唯蜜瘦好不好，呼吸不到位，身體易變差

1、各物洗凈，蓮藕去節、切段；紅豆、蓮子、章魚稍浸泡；干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利濕的作用；金銀花甘寒清熱而不傷胃；槐花具有清熱解有害物體、涼血潤肺的作用；雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用；葛花具有清熱、解有害物體、護肝、養顏的作用。此款五花茶能清大腸濕熱。功效：補中益氣，安神健體。做法：材料：黃芪5...

小滿時節將至，健康養生要防熱防濕

養生之道網導讀：高溫天氣預防什么身體不舒服？炎炎夏日，人們煩悶難耐，隨著氣溫的不斷升高人們的身體也容易出現不適，那么夏季高溫天氣預防什么身體不舒服呢？不要著急，下面小編一一為您介紹吧。高溫天氣人們普遍穿得少，但室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受冷、疼痛癥狀。對于女性來說，更有可能影響女性卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調癥狀；同時在封閉的空間里空氣...

防止腳臭，七個小秘訣堅持泡腳穿襪子

出汗令身體內部異?；钴S，并促使脂肪逐漸轉化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達到瘦身的目的。1、排有害物體天熱口渴會讓人不由得大口灌水喝，這樣反而會使水分在體內短時間堆積，不利于吸收，導致中暑。建議外出時帶瓶水，邊走邊小口喝；平時不怎么出汗的人，暑熱天要有意識地比其他人喝更多的水，平均每小時喝半杯水，還可通過洗熱水澡、適度運動來鍛煉汗腺機能。而愛出汗的人，建議這類人應勤補水，別等口渴了才想起...

唯蜜瘦的使用方法，揭秘人體12個健康密碼

水果在采摘下來后，會隨著時間的流逝，里面的維生素等營養成分就會流失。如果放到冰箱儲藏的話，因為氣溫低，細菌、酶等的活性會大大減低，而且溫度低，植物的毛孔就會收縮，與空氣間的交流就會減小。營養不易流失?？梢赃_到保鮮的效果。 但是要入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑料袋或紙袋裝好，防止果實的水分蒸散?？稍谒芰洗鷰讉€小孔，保持透氣，以免水汽積聚，造成水果腐壞。主要原則就是等熟了再冰，還未成熟的水果，...

扔垃圾后不洗手易感染病菌，一定要洗手哦！

材料：白果10粒，雞蛋2只，馬蹄15粒，冰糖適量。次數：每天1-2次霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始涂，讓其充分吸收后再出門。另外，每過2小時左右都要再次涂抹，防曬霜的效果只能保持這么久。組成：薏仁、新鮮蓮子肉、新鮮山藥、紅棗、小米、綠豆、白米依個人喜好，加入新鮮荷葉湯（新鮮荷葉1張或干荷葉1/3張事先煎湯備用），熬煮成粥。；三豆湯用冷水洗臉夏季曬后如何修復功效：...

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